☆自分の香りを見つけよう☆
美しい野生の花、その花が持つ匂いや香(かをり)を直接抽出した状態を精油又は芳香油つまり、私達はエッセンシャルオイル(ESSENTIAL
OIL)と呼んでいます。
これは揮発性が大変高くて、そのままの状態にしておくと二時間程で空中に消えていきます。
アロマテラピーとはアロマ(AROMA)は香り、テラピー(THERAPY)は治療＝芳香療法、つまり｢香りを使った療法｣なのです。
自然界の植物には100%ナチュラルだからこそ発揮される素晴らしい力があり、そこから抽出した香り豊かなエッセンシャルオイル(ESSENTIAL
OIL)によって脳を刺激し、心や身体の健康づくりにいかそうというのがアロマテラピーです。
植物の香りや有効成分が私達の健康な生活の手助けをしてくれるのです。
注意：
このエッセンシャルオイルは刺激性が高いため、直接体の部分に触れないように注意して下さい。
勿論、飲んだり食する事も危険ですから幼児の手のとどかない所に保管して下さい。
≪芳香浴(香りをかぐ)≫
アロマポット(OIL BURNER)を使ってお湯の中に好みのエッセンシャルオイル(ESSENTIAL OIL)を2〜3滴入れろうそくをたく。
オイルは2、3種類ブレンドするとより効果が増えます。
香りは4〜6時間保ちます。
又，ハンカチやティッシュなどにエッセンシャルオイルを1滴おとしてカバンの中に入れたりベッドサイドに置いたりする方法もあります。
≪マッサージ、スキンケア≫
エッセンシャルオイルは植物の有効成分を濃縮させて作られたもの、そのまま肌につけると強く、オイルによっては危険です。
基本はキャリアオイル(CARRY OIL)といわれる植物油で薄めて使います。
キャリアオイルはエッセンシャルオイルを皮膚の深部まで浸透させ、有効な成分を血液やリンパ液まで運ぶ役割を持っています。
しかもキャリアオイルそのものにもダイエットで失われがちなビタミンやミネラルなどの成分が多く含まれています。
≪アロマバス≫
好きな香りのエッセンシャルオイルを4滴ほど直接バスタブにたらすという方法です。
この場合手でお湯をかき混ぜてお湯の表面に浮くオイルをかくはんさせてから入浴します。
又、この他にキャリアオイルをベースにしてエッセンシャルオイルを同時にいれ保温効果を高めるという方法もあります。
足浴(フットバス)、手浴(ハンドバス)など簡単に出来て疲れやむくみ、冷性などに効果があります。
≪蒸気の効用≫
蒸しタオルや蒸気を利用して吸入するインハレーション(INHALATION)の 方法は、頭部などの部分や全身をおおって楽しめます。
≪コンプレス方法≫
ボールにはった水に数滴落として、タオルをひたし軽く絞れば、水面に浮いたエッセンシャルオイルがほどよくタオルにしみこみます。
それで身体全体を ふくコンプレス(COMPRESS）方法などがあります。
